niedziela, 14 czerwca 2015

Jak naturalnie zwiększyć Przemianę Materii?

Zdrowy styl życia, regularne ćwiczenia, a waga stoi w miejscu?
Chcesz schudnąć?
Nic prostszego, spróbuj dodać do diety produkty, które przyspieszą metabolizm, zapobiegają magazynowaniu tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim pomagają w utracie zbędnych kilogramów.

  • Garść Jarmużu to samo zdrowie. Jarmuż jest źródłem nie tylko witamin i minerałów, ale również ma właściwości przeciw nowotworowe. Do tego mało kalorii i błonnik, który daje uczucie sytości.
  • Pestki dyni, porcja 30 g dostarczy organizmowi białko, kwasy tłuszczowe 2 mg cynku - minerał istotny dla spalania tłuszczu.
  • Łyżka masła orzechowego zawiera solidną dawkę białka, zdrowe tłuszcze i na długo zaspokaja głód.
  • Ciastka owsiane wystarczą 2 by zawarte w nich złożone węglowodany dały energię np. o poranku, będą też świetną alternatywą gdy w ciągu dnia pozujesz głód.
  • Grejpfrut zawiera niewiele fruktozy, pomaga regulować poziom glukozy we krwi i przyspiesza spalanie tłuszczu.
  • Jajko źródło niezbędnych aminokwasów, witamin z grupy B (regulują przemiany energetyczne), choliny (potrzebna komórkom) i luteiny (na wzrok).
  • Mleko (0,5%), nisko-tłuszczowy nabiał pomaga spalić tłuszcz, a szklanka ciepłego mleka przed snem obniży Ci poziom kortyzolu (hormon stresu) i pomoże szybciej zasnąć.
  • Cynamon wystarczy pół łyżeczki dziennie by przyspieszyć tempo w jakim glukoza dociera do komórek. Dzięki temu w organizmie wydziela się mniej insuliny.
  • Czarny pieprz, solidna szczypta do przyrządzanych potraw to klucz do szczupłej sylwetki, dzięki zawartej w niej piperynie, która blokuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych.
  • Pomidory i pieczarki, pierwsze to zastrzyk zwalczającego choroby likopenu, a drugie witaminy D. 
  • Płatki owsiane przeciw-tłuszczowy klasyk, ze względu na zawartość manganu i złożonych węglowodanów.
  • Tuńczyk ryba która praktycznie nie zawiera tłuszczu, a dostarcza Nam sporo białka i witaminy B.
  • Tortilla, dzięki niej bez problemu zmniejszysz ilość zjadanych węglowodanów, zamień kanapki na tortillę. Włóż do środka np. tuńczyka i sałatę, a gwarantuje zapomnisz o chlebie.
  • Kurkuma podobnie jak cynamon ma działanie przeciwzapalne. Badania pokazują że ogranicza rozwój tkanki tłuszczowej.
Oczywiście to tylko niektóre z produktów, które pomogą Nam w drodze do wymarzonej sylwetki, uwierzcie jest tego więcej.

Pozdrawiam

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia