Najlepsze sposoby na kaca

Picie alkoholu, zwłaszcza nadmiernie, może towarzyszyć różnym skutkom ubocznym. Najczęściej występuje kac, którego objawy obejmują zmęczenie, ból głowy, nudności, zawroty głowy, pragnienie i wrażliwość na światło lub dźwięk. Chociaż nie brakuje rzekomych leków na kaca, od wypicia szklanki soku z marynaty po wcieranie cytryny w pachę przed wypiciem, niewiele z nich jest dobrych. W tym artykule przedstawiono 5 prostych sposobów na kaca.

Najlepsze sposoby na kaca, jakie leki na kaca?

Zjedz dobre śniadanie

Zjedzenie obfitego śniadania to jeden z najbardziej znanych sposobów na kaca. Jednym z powodów jest to, że dobre śniadanie może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Chociaż niski poziom cukru we krwi niekoniecznie jest przyczyną kaca, często jest z nim związany. Niski poziom cukru we krwi może również przyczyniać się do niektórych objawów kaca, takich jak nudności, zmęczenie i osłabienie  Utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi może złagodzić niektóre zmiany w organizmie, które występują podczas spożywania alkoholu, takie jak gromadzenie się kwasu we krwi

Nadmierne picie może zaburzyć równowagę chemikaliów we krwi i spowodować kwasicę metaboliczną, która charakteryzuje się wzrostem kwasowości. Może to być związane z objawami, takimi jak nudności, wymioty i zmęczenie  Oprócz pomocy w zmniejszeniu niektórych objawów kaca, zdrowe śniadanie może dostarczyć ważnych witamin i minerałów, które mogą się wyczerpać przy nadmiernym spożyciu alkoholu.

Chociaż nie ma dowodów na to, że niski poziom cukru we krwi jest bezpośrednią przyczyną kaca, zjedzenie pożywnego, dobrze zbilansowanego i obfitego śniadania rano po wypiciu może pomóc zmniejszyć objawy kaca.

Śpij długo

Alkohol może powodować zaburzenia snu i może wiązać się z obniżoną jakością i czasem trwania snu u niektórych osób  Chociaż małe lub umiarkowane ilości alkoholu mogą początkowo sprzyjać zasypianiu, badania pokazują, że większe ilości i długotrwałe używanie mogą ostatecznie zakłócić wzorce snu Chociaż brak snu nie powoduje kaca, może go pogorszyć. Zmęczenie, bóle głowy i drażliwość to objawy kaca, które mogą być zaostrzone przez brak snu.
Uzyskując dobry sen i pozwalając organizmowi odzyskać może pomóc złagodzić objawy kaca i uczynić bardziej znośnym.

Napij się następnego ranka

Chodź czasem wydaje się nam to nie możliwe to wypicie drinka następnego ranka może złagodzić objawy kaca. Dzieje się tak, ponieważ alkohol zmienia sposób, w jaki metanol, substancja chemiczna występująca w niewielkich ilościach w napojach alkoholowych, jest przetwarzana w organizmie. Po wypiciu alkoholu metanol przekształca się w formaldehyd, toksyczny związek, który może być przyczyną niektórych objawów kaca

Jednak picie etanolu (alkoholu), gdy masz kaca, może zatrzymać tę przemianę i całkowicie zapobiec tworzeniu się formaldehydu. Zamiast tworzyć formaldehyd, metanol jest następnie bezpiecznie wydalany z organizmu

Bądź dobrze nawodniony

Picie alkoholu może prowadzić do odwodnienia na kilka różnych sposobów.

Po pierwsze, alkohol ma działanie moczopędne. Oznacza to, że zwiększa produkcję moczu, prowadząc do utraty płynów i elektrolitów potrzebnych do normalnego funkcjonowania. Po drugie, nadmierne ilości alkoholu mogą powodować wymioty, prowadząc do dalszej utraty płynów i elektrolitów. Chociaż odwodnienie nie jest jedyną przyczyną kaca, przyczynia się do wielu jego objawów, takich jak zwiększone pragnienie, zmęczenie, ból głowy i zawroty głowy. Zwiększenie spożycia wody może pomóc złagodzić niektóre objawy kaca, a nawet całkowicie im zapobiec.

Podczas picia alkoholu dobrą zasadą jest naprzemiennie wypijanie szklanki wody i drinka. Chociaż niekoniecznie zapobiegnie to odwodnieniu, może pomóc w ograniczeniu spożycia alkoholu. Następnie utrzymuj nawodnienie przez cały dzień, pijąc wodę, gdy poczujesz pragnienie, aby zmniejszyć objawy kaca.

Suplementy na kaca

Chociaż nie każdy suplement może zdziałać cuda, ale  niektóre suplementy mogą złagodzić objawy kaca. Poniżej znajduje się kilka suplementów, które mogą przyczynić się do zmniejszenia kaca:

• Czerwony żeń-szeń
• Opuncja
• Imbir
• Olej z ogórecznika lekarskiego

Chociaż istnieje wiele dobrze znanych leków na kaca, niewiele z nich jest faktycznie potwierdzonych przez naukę. Istnieje jednak kilka popartych naukowo sposobów uniknięcia nieprzyjemnych objawów występujących po nocny m piciu. Strategie obejmują utrzymanie nawodnienia organizmu, dużo snu, dobre śniadanie i przyjmowanie pewnych suplementów, a wszystko to może zmniejszyć objawy kaca. Ponadto picie z umiarem i wybieranie napojów o niskiej zawartości kongenerów może przede wszystkim pomóc w zapobieganiu kacu.