Domowe sposoby na rozstrój żołądka

Przez

12 stycznia 2021

1303

Każdy od czasu do czasu po jedzeniu lub piciu doświadcza rozstroju żołądka i niestrawności. Stan ten zwykle nie jest powodem do niepokoju i często można leczyć objawy za pomocą domowych środków. W tym artykule przedstawimy Ci kilka sposobów na rozstrój żołądka oraz niestrawność.

Typowe objawy rozstroju żołądka i niestrawności obejmują:

zgaga lub refluks żołądkowy
nudności
wzdęcia
gaz
odbijanie, czasami przynoszące gorzki lub ohydny smak płynu lub jedzenia
nieprzyjemny zapach lub kwaśny oddech
czkawka lub kaszel

Domowe sposoby na rozstrój żołądka oraz niestrawność

1.Woda

Organizm potrzebuje wody do efektywnego trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia i napojów. Odwodnienie utrudnia trawienie i zmniejsza jego skuteczność, co zwiększa prawdopodobieństwo rozstroju żołądka.
Osoby z problemami trawiennymi muszą koniecznie pozostać nawodnione. Wymioty i biegunka mogą bardzo szybko doprowadzić do odwodnienia, dlatego osoby z tymi objawami powinny nadal pić wodę.

2. Unikanie leżenia

Kiedy ciało jest ustawione poziomo, kwas w żołądku jest bardziej skłonny do przemieszczania się do tyłu i do góry, co może powodować zgagę.
Osoby z rozstrojem żołądka powinny unikać leżenia lub chodzenia do łóżka przez co najmniej kilka godzin, aż minie. Ktoś, kto musi się położyć, powinien podeprzeć głowę, szyję i górną część klatki piersiowej poduszkami, najlepiej pod kątem 30 stopni.

unsplash.com

3. Imbir

Imbir jest powszechnym naturalnym lekarstwem na rozstrój żołądka i niestrawność.
Imbir zawiera substancje chemiczne zwane gingerolami i szogaolami, które mogą pomóc przyspieszyć skurcze żołądka. Może to szybciej przenosić pokarmy powodujące niestrawność przez żołądek.
Substancje chemiczne w imbirze mogą również pomóc zmniejszyć nudności, wymioty i biegunkę.

Osoby z rozstrojem żołądka mogą spróbować dodać imbir do jedzenia lub pić go jako herbatę. Niektóre naturalne piwa imbirowe mogą również zawierać wystarczającą ilość imbiru, aby złagodzić rozstrój żołądka.

4. Unikanie palenia i picia alkoholu

Palenie może podrażniać gardło, zwiększając prawdopodobieństwo rozstroju żołądka. Jeśli dana osoba zwymiotowała, palenie może dodatkowo podrażniać tkliwą tkankę już obolałą od kwasów żołądkowych. Alkohol, jako toksyna, jest trudny do strawienia i może powodować uszkodzenie wątroby i wyściółki żołądka.

Osoby z rozstrojem żołądka powinny unikać palenia i picia alkoholu, dopóki nie poczują się lepiej.

5. Unikanie trudnych do strawienia pokarmów

Niektóre pokarmy są trudniejsze do strawienia niż inne, co zwiększa ryzyko rozstroju żołądka. Każdy, kto ma rozstrój żołądka, powinien unikać pokarmów, które są:

smażone lub tłuste
kremowe
słone lub mocno zakonserwowane

6. Mięta

Mięcie może pomóc w:

zapobieganiy wymiotom i biegunce
zmniejszeniu skurczów mięśni w jelitach
łagodzeniu bólu

Mięta jest tradycyjnym lekiem na niestrawność, gaz i biegunkę.Surowe i gotowane liście mięty nadają się do spożycia. Tradycyjnie ludzie często gotują liście mięty aby zrobić herbatę. Możliwe jest również sproszkowanie lub sok z liści mięty i zmieszanie ich z innymi herbatami, napojami lub jedzeniem.
Ssanie miętowych cukierków może być kolejnym sposobem na zmniejszenie bólu i dyskomfortu spowodowanego zgagą.

7. Sok z limonki lub cytryny, soda oczyszczona i woda

Niektóre badania sugerują, że mieszanie soku z limonki lub cytryny w wodzie ze szczyptą sody oczyszczonej może pomóc złagodzić różne dolegliwości trawienne.

Ta mieszanina wytwarza kwas węglowy, który może pomóc zmniejszyć gazy i niestrawność. Może również poprawiać wydzielanie wątroby i ruchliwość jelit. Kwasowość i inne składniki odżywcze zawarte w limonce lub soku z cytryny mogą pomóc w trawieniu i wchłanianiu tłuszczów i alkoholu, jednocześnie neutralizując kwasy żółciowe i zmniejszając kwasowość w żołądku.

Większość tradycyjnych przepisów zaleca mieszanie następujących ilości:

1 łyżka świeżego soku z cytryny lub limonki
1 łyżeczka sody oczyszczonej
8 łyżeczek czystej wody

8. Weź ciepłą kąpiel lub użyj worka grzewczego

Ciepło może rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić niestrawność, więc ciepła kąpiel może pomóc złagodzić objawy rozstroju żołądka. Korzystne może być również przyłożenie podgrzanej torby lub podkładki do żołądka na 20 minut lub do ostygnięcia.

9. Sok z aloesu

Substancje zawarte w soku z aloesu mogą przynieść ulgę poprzez:

zmniejszenie nadmiaru kwasu żołądkowego
zachęcanie do zdrowych wypróżnień i usuwania toksyn
poprawienie trawienia białek
promowanie równowagi bakterii trawiennych
zmniejszenie stanu zapalnego

Picie 10 ml soku z aloesu może powodować ulgę w następujących objawach choroby refluksowej przewodu pokarmowego:

zgaga
wzdęcia i odbijanie
nudności i wymioty
kwaśne i pokarmowe niedomykanie

Jak widzicie jest sporo sposobów na rozstrój żołądka, ważne jest w tym czasie szczególne uważanie na pokarm jaki jemy. Zapraszamy również do naszego artykułu ze sposobami na ból głowy.